Toplumda çok sık görülen böbrek taşlarının yaşam kalitesini önemli oranda etkileyen hastalıkların başında yer almaktadır. Taş oluşumunu azaltan öneriler aşağıdaki gibidir.

Böbrek Taşı Tedavi Edilmeli

Erkeklerin yüzde 12’sinde kadınların ise yüzde 6’sın da görülen böbrek taşlarının şiddetli ağrılara sebep olarak pek çok kişinin hayatını kabusa çevirdiğini belirten Doç. Dr. Ayhan Karaköse, “ Hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, az su içilmesi, cinsiyet, iklim ve coğrafi şartlar, mesleki risk faktörleri, aşırı tuzlu beslenme, ailesinde taş hastalığı olanlar,  yüksek protein ağırlıklı beslenme ve obezite, en önemli böbrek taşı oluşum nedenleri arasındadır. Böbrek taşları tedavi edilmediği takdirde böbrek fonksiyonlarında kalıcı hasarlara kadar varabilen ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.”

Bunlara Dikkat

Böbrek taşı oluşum risklerinin ortadan kaldırılması böbrek taşını önlemede önemli basamak olduğunu belirten Doç. Dr. Ayhan Karaköse bazı önerilerde bulundu: “

Bol su için: Günlük olarak alınması gereken sıvı miktarı iklime ve kişiye göre farklılık göstermektedir. Böbreklerden atılan su miktarı arttığında taş oluşuma neden olan kristallerin böbrekte çökerek taş oluşumunu azaltmakta, kristallerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır. İçilen su miktarı idrar çıkışına göre düzenlenmelidir. Böbrek taşı oluşum riski yüksek hastalar günde ortalama 2 litre idrar çıkartacak şekilde su içmelidirler. Ayrıca su içilmesi tek seferde değil günün her saatine yayılmalıdır. Ortalama uyanık olunan dönemde bir saat ara ile bir bardak su içilmesi kolay ve uygulanabilir bir yöntemdir.”

Tuzu hayatınızdan çıkarın. Sağlıklı bir kişinin günlük tuz ihtiyacı ortalama 5 gramdır. Fazla tuz tüketimi böbrekten kalsiyum ve oksalat atılımını arttırarak böbrek taşı oluşumunu hızlandırmaktadır. Günlük tuz gereksinimi besinler ya da suyla yeterli düzeyde alınmaktadır. Ekstra tuz tüketimi böbrek taşı oluşum riskini arttırmaktadır. Bu nedenle yiyeceklere ekstra tuz ilave edilmemelidir.

Kilo kontrolüne dikkat edin. Obezite böbrek taşı oluşum riskini arttıran en önemli faktörlerdendir. Kilo problemi olan kişilerdeözel diyet programları ile ideal kiloya ulaşıldığında taş oluşum riski önemli oranda azalmaktadır.  Bu nedenle sağlıksız beslenmeden uzak durulması ve kilo vermek amaçlı protein ağırlıklı diyetlerden uzak durulması son derece önemlidir.

Protein içerikli besinlere dikkat. Hayvansal protein içerikli besinler yerine tarımsal protein tercihi daha doğru olacaktır. Kırmızı et, tavuk gibi hayvansal besinler sitrat miktarını azaltarak böbrek taşı oluşum riskini arttırmaktadır.  Bu nedenle aşırı hayvansal protein tüketiminden uzak durulmalı hayvansal ve bitkisel protein tüketimi dengelenmelidir.

Yorumlar